ストレス食いを防ぐ方法

お腹が空いていないのに何かが食べたいと思ったら、まず１５〜３０分くらい待ってみること。

意外に何かをしているうちに忘れてしまうことも。

あたたかいお茶を飲んで気を紛らしましょう。